Pomóż w opracowaniu witryny, udostępniając artykuł znajomym!
Każda osoba marzy, aby być atrakcyjną i piękną. Czasami nadwaga sprawia, że osoba jest brzydka. Aby osiągnąć idealną figurę, usunąć dodatkowe kilogramy, będzie to wymagało dużego wysiłku. Wiele kobiet zbliżających się do lustra patrzy na siebie z krytycznej strony. Próbują osiągnąć standard 90−60−90. Ale nie każda kobieta odniesie sukces. Jednak niektóre problemy można rozwiązać. Przede wszystkim musisz dokonać prawidłowego obliczenia wagi.
Podział ciężaru według kategorii
Dzisiaj istnieją pewne normy, które charakteryzują stan danej osoby. Aby dowiedzieć się, jak określić wagę, należy zapoznać się z istniejącą klasyfikacją podziału masy ciała na pewne grupy .
- Brak masy. Z jego niedoborem wymaga zwiększonego odżywiania. Pilna potrzeba konsultacji z endokrynologiem. Zazwyczaj ta kategoria obejmuje osoby cierpiące na choroby powodujące dystrofię. Niedowaga występuje najczęściej w modelach profesjonalnych, dziewczętach zajmujących się gimnastyką, w baletach.
Normalna masa ciała. Osoba rzadko choruje, jego postać zawsze wygląda pięknie i atrakcyjnie. Oczywiście normalna waga prawie nie gwarantuje doskonałego zdrowia, ale zmniejsza prawdopodobieństwo chorób związanych z nadwagą lub nadwagą. Pod normalną wagą osoba czuje się dobrze nawet po poważnym wysiłku fizycznym.- Przed otyłością Mężczyzna z nadwagą wydaje się być pozbawiony tchu, szybko się męczy, postać traci swoją atrakcyjność. Ten stan może szybko przekształcić się w otyłość. Korekta masy całkowitej jest konieczna, aby wyeliminować otyłość. Wszystkie niezbędne działania poinformują dietetyka.
- Całkowita otyłość. Jest to choroba przewlekła spowodowana nadwagą. Ten stan powoduje chorobę serca, prawdopodobnie początek cukrzycy. Nadciśnienie tętnicze jest bardzo częste. Leczenie otyłości powinno być pod kontrolą endokrynologa.
Konstytucja człowieka
Należy zrozumieć, jak znaleźć wagę, aby podjąć niezbędne kroki w celu utrzymania zdrowia w dobrej kondycji. To pytanie bardzo się martwi. Antropolodzy dzielą ludzką konstytucję na kilka typów:
- Normostenic.
- Hipersteniczny.
- Asteniczny.
Z hipersteniczną konstytucją osoba ma dużą klatkę piersiową, szeroką kość, krótkie nogi i ramiona. Mężczyzna średniego wzrostu, odznaczający się normalnym zdrowiem, należy do grupy normostenikov. Astenik jest zawsze wysoki i ma wąską klatkę piersiową.
Typ konstytucyjny jest łatwo określony przez istniejący kąt międzyżebrowy utworzony przez łuki krawędziowe znajdujące się na samym dnie. Aby to zrobić, musisz stanąć przed lustrem, mocno wdychać żołądek. Po wysunięciu klatki piersiowej kąt międzyżebrowy będzie wyraźnie widoczny. W razie potrzeby jego wartość można łatwo zmierzyć za pomocą kątomierza .
Dla normostenika kąt 90 stopni jest uważany za normalny. Istniejący kąt ostry charakteryzuje asteniczny, tępy odnosi się do hiperstetyki. Trzeba powiedzieć, że eliminacja nadmiaru tłuszczu z hipersteniku nie zawsze daje pozytywny wynik. Szczupłość sprawi, że będzie brzydka. Nadwaga nieco wygładzi jego nieokreśloną postać.
Technologia określania nadmiaru masy
Dzisiaj opracowano kilka sposobów określania wagi osoby. Możesz używać zwykłych skal. To prawda, że mówienie o wysokiej precyzji nie jest konieczne. Wszystkie pomiary są przybliżone.
Weź wysokość osoby, mierzoną w centymetrach. 110 wyników jest odejmowanych od wyniku, a ostateczna liczba w kilogramach pokazuje idealną wagę.
Aby określić nadmierną wagę, konieczne jest określenie rozmiaru fałd brzucha. Jego rozmiar dla kobiet wynosi 2-4 cm, rozmiar ten jest nieco mniejszy dla mężczyzn. Dozwolone 1-2 cm Według ekspertów, jeśli rozmiar przekracza 5 cm, możemy spokojnie mówić o otyłości.
Dokładne określenie, ile kilogramów musisz stracić, jest trudne. Ale musisz jak najszybciej zadbać o swoje zdrowie.
W ostatnich latach kalkulator wagi stał się bardzo popularny. Jest określany przez specjalny indeks (BMI). Należy podzielić masę (kg) na wysokość (weź wartość na kwadracie). Na przykład:
BMI = 68 kg: (1, 72 m x 1, 72 m) = 23 .
Na podstawie takiej formuły można określić masę praktycznie każdej osoby, bardzo dużej lub bardzo małej. Formuła BMI nie nadaje się do określania wagi kilku kategorii osób:
- Zawodowi sportowcy.
- Kobiety w ciąży.
- Z obrzękami, a także innymi chorobami, które prowadzą do zniekształcenia oryginalnych danych.
Metoda określania masy ciała (BMI) ma na celu podstawowe określenie nadwagi lub jej braku.
Jeśli wynik jest daleki od normy, musisz skontaktować się z endokrynologiem. Poda dokładne zalecenia dotyczące regulacji wagi.